Yoga: Der Weg zur Selbsterkenntnis - Was hinter den geistigen und körperlichen Übungen steckt

Achtsamkeitstraining für Körper und Geist

Mithilfe von Yoga, eine indische Entspannungstechnik, gelangen Sie zurück ins Hier und Jetzt und entdecken das Leben in seiner wunderbaren Vielfalt. Indem die Aufmerksamkeit auf sorgsam ausgeführte Bewegungen und die Atmung gelenkt wird, trainieren Sie, achtsamer mit sich umzugehen.

Sie sind empfänglich für das, was gerade vor sich geht - sowohl innerlich als auch äußerlich. Sie tauchen auf aus der Ablenkung des Alltags und der Geistesabwesenheit, wenn Sie sich zu sehr mit Ihren Sorgen beschäftigen.

Gleichzeitig nehmen Sie die Haltung eines Beobachters ein und schärfen Ihr Bewusstsein. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, lässt sich durchaus mit den Sinnesfähigkeiten des Menschen vergleichen.

Sie ist wie eine Art sechster Sinn für unsere Eigen- und Innenwahrnehmung des Körpers und wie ein siebter Sinn für alle Zustände und Aktivitäten des Geistes.

Werden Sie zum Beobachter

Indem Sie Ihre Fähigkeiten etablieren, zu sich selbst Abstand zu gewinnen, wie Sie auf Eindrücke von außen reagieren. Auf diese Weise erfahren Sie viel über ihr eigenes Wesen und lernen, unbewusste Reaktionen abzukoppeln.

Schauen Sie dabei wohlwollend und nicht wertend oder gar abwertend auf sich. So erkennen Sie, welche Absichten Ihre Handlungen leiten. Mithilfe von Yoga werden Sie zum neutralen, inneren Beobachter Ihres Lebens.