So motivieren Sie sich im Alltag! Tipps für Job, Schule und Studium

In einem zweiten Schritt brechen Sie die Aufgaben herunter und legen Teilziele fest. Also zum Beispiel: PowerPoint-Präsentation, Seiten 1-10 bis Samstag fertigstellen und Seiten 11 bis 20 in der nächsten Woche.

So arbeiten Sie sich etappenweise voran und das Erreichen von Teilzielen steigert Ihre Motivation.

Oft läuft es dann sogar viel besser als geplant und Sie kommen in einen positiven "Work-Flow". Durch die festgelegten Meilensteine schaffen Sie sich auch einen Zeitpuffer und können das Geschaffene mit mehr Ruhe nochmals überprüfen.

Belohnungen festlegen und einlösen

Ohne Fleiß kein Preis! Gönnen Sie sich nach jedem Teilziel und auch zwischendurch schöne Dinge, die Sie persönlich motivieren und Ihnen mehr Spaß machen.

Ob Sport treiben, ein Shoppingbummel, lecker Essen gehen, eine Sportveranstaltung oder ein Konzert besuchen, einen Lieblingsfilm anschauen oder nur ein paar Stunden chillen - belohnen Sie sich selbst für Ihre Leistung.

Tipp: Zu den Themen Selbst-Motivation, Arbeitsorganisation und Work-Life-Balance gibt es inzwischen sehr viele Ratgeber, Podcast-Angebote und Checklisten im Internet, die Ihnen weiterhelfen, motiviert Ihr Leben zu gestalten.