Meditation: Wie Sie sich mit Konzentrationsübungen sammeln und das Bewusstsein erweitern

Konzentrationstechniken

Um den Neokortex zu aktivieren, wird das limbische System benötigt, das Emotionen verarbeitet und Motivation entstehen lässt. Mithilfe von Meditation bringen Sie das limbische System ins Gleichgewicht - und somit auch Ihre Gefühle.

Sind Sie unglücklich, ist das Gehirn zunächst damit beschäftigt, die negativen Gemütsbewegungen weiterzuverarbeiten. Ideen werden nicht an den Neokortex weitergeleitet und Sie können nur eingeschränkt kreativ arbeiten.

Aber selbst dann, wenn Sie depressiv sind, ist das Meditieren ein wirksames Mittel. Wissenschaftler der Lund University in Schweden erbrachten den Nachweis, dass Meditation ähnlich wirkt wie eine kognitive Verhaltenstherapie. Hierbei führen Sie Achtsamkeitsübungen durch, die helfen, seelische Anspannungen zu lösen.

Ein besserer Mensch mithilfe von Meditation?

Meditation hilft, Achtsamkeit und damit auch die Konzentrationsfähigkeit zu trainieren und das Bewusstsein für uns selbst und unsere Mitmenschen zu schärfen. Somit profitiert auch Ihr persönliches Umfeld von den Übungen.

Es wurde nachgewiesen, dass Personen, die meditieren, mitfühlender sind und ein ausgeprägtes Bedürfnis haben, Gutes zu tun. Steuern Sie Ihre Gedanken bewusst, vermeiden Sie zudem, dass negative Emotionen Ihr Handeln beeinflussen.

Folgen Sie uns zum Thema und/oder Tipps & Trends via Nachrichten-Alarm (E-Mail Push), RSS, Newsletter, Widget oder Social Media Kanal!

Meldung gespeichert unter: Tipps & Trends

© IT-Times 2024. Alle Rechte vorbehalten.

Unternehmen / Branche folgen
Unsere Nachrichten auf Ihrer Website

Sie haben die Möglichkeit, mit unserem Webmaster-Nachrichten-Tool die Nachrichten von IT-Times.de kostenlos auf Ihrer Internetseite einzubauen.

Zugeschnitten auf Ihre Branche bzw. Ihr Interesse.

Unternehmen / Branche folgen
Unsere Nachrichten auf Ihrer Website

Sie haben die Möglichkeit, mit unserem Webmaster-Nachrichten-Tool die Nachrichten von IT-Times.de kostenlos auf Ihrer Internetseite einzubauen.

Zugeschnitten auf Ihre Branche bzw. Ihr Interesse.

Folgen Sie IT-Times auf ...